Кексы протеиновые

Ингредиенты

• Протеин - 4 ст.л.
• Яйцо - 2 шт.

Как приготовить кексы протеиновые дома

1. В кратком описании указала, что кексы состоят всего из двух ингредиентов - протеина и яиц, но по своему желанию можете добавить и какие-нибудь фрукты, а также орехи. Под протеином подразумевается порошок для приготовления коктейлей, который обычно используется в спортивном питании. Они бывают самых разных вкусов: шоколадные, ореховые, ванильные, карамельные, ягодные, фруктовые, что очень даже располагает к экспериментам в выпечке.

2. Не всегда удобно брать с собой шейкер с коктейлем, поэтому кексы из протеина могут выручить и с пользой для здоровья (и нормы белка в день) поддержать в часы приема пищи вне дома (да и дома тоже, так-то).

3. Рецепт узнала на семинаре, проводимом кировскими персональными тренерами фитнес клуба "Родина".

4. Буду еще экспериментировать, например планирую добавить немного разрыхлителя, потому что структура кексов показалась мне плотноватой, а хотелось бы более рыхлую.

5. Для протеиновых кексов подготовьте яйца и имеющуюся упаковку протеина.

6. Готовила сразу два варианта: с ореховым вкусом (сывороточный протеин) и шоколадный (смесь разных протеинов). Из шоколадного структура и форма кексов получились лучше почему-то.

7. Перемешайте яйца так, чтобы просто соединить белок с желтком.

   

8. Добавьте порошок протеина в каждую миску.

   

9. Снова перемешайте, но уже в однородную массу. Если масса получилась слишком густой, то рекомендуют добавить в нее немного воды.

   

10. Полученное тесто разложите по формочкам, примерно на 3/4 или 2/3 их высоты. Всего заполнилось восемь формочек.

    

11. Поместите заготовки в духовку и выпекайте при 170-180 градусах до готовности. Время зависит от размеров форм и свойств духовки. Мои небольшие пеклись 15 минут.

    

12. Шоколадные протеиновые кексы получились лучше, но дело не в ароматизаторе, а в составе смеси, видимо.

    

13. Приятных экспериментов и успехов)