Греческий салат с креветками

Любите готовить греческий салат? Попробуйте рецепт греческого салата с брынзой. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 143 ккал
  • Кухня: Авторская

Ингредиенты

  • Креветки, отваренные в подсоленной воде 300 г помидоры (лучше черри, но подойдут и обычные) 150 г огурец свежий 1 шт салат листовой 0,5 пучка болгарский перец 1 шт оливки 3-4 шт сыр фета 50 г Все ингредиенты нарезать, смешать и заправить. Для заправки использовать оливковое масло с добавлением измельченного чеснока и молотого черного перца
  • Белковый салат с курицей и грибами. Отварное куриное филе 180 поджаренные шампиньоны с чесноком 180 г омлет из 2 белков и 1 желтка. Для заправки натуральный нежирный йогурт (100 г) и измельченная петрушка (50 г)
  • Салат с кальмарами. Возьмите 150 г кальмаров, помидор, 50 г китайской капусты, лист салата, 4 яичных белка, полпучка петрушки, немного чеснока, по 0,5 ч.л. соли, перца и кориандра, для заправки 1 ст.л. уксуса и 1 ч.л. льняного масла. Кальмары и яйца отварить и нарезать, не забыв отложить в сторону яичные желтки. Остальные ингредиенты тоже порезать, все их перемешать. Сбрызните белковый салат маслом и уксусом, сдобрите его специями
  • Легкий творожный салат. Творог нежирный 250 г морковка 100 г огурцы 300 г яблоки 100 г Овощи и фрукты нужно мелко нарезать или натереть на крупную терку и смешать с творогом. Для заправки смешать 100 г нежирного йогурта с небольшим количеством лимонного сока
  • Яичный салат. Белки куриных яиц 6 шт желтки куриных яиц 3 шт консервированные анчоусы 100 г свежий щавель 300 г Отварные яйца нужно смешать с размятыми анчоусами и мелко нарезанным щавелем. В качестве заправки к этому салату можно использовать как натуральный йогурт, так и сметану с низким процентом жирности.

Как приготовить греческий салат с креветками дома

  1. Существует масса вариаций данного блюда.

  2. В этом и заключается его прелесть: вы всегда можете порадовать себя чем-то новеньким, и вам никогда оно не наскучит.

  3. Попробуйте приготовить все перечисленные салаты.

  4. Наверняка среди них найдется тот, который вашим любимым.

  5. Белковые салаты для похудения можно готовить на основе нежирного мяса, рыбы, яиц и сыров.

  6. Даже если положить в обычный овощной салат, немного отварной курицы или яичный белок, это в разы увеличит пользу блюда.

  7. Белок - это главный элемент нашего тела, соответственно, он должен присутствовать в ежедневном рационе.

  8. Употребление этого микроэлемента блокирует аппетит.

  9. Он также помогает жиру и углеводам нормально усваиваться, не позволяя им откладываться на боках и бедрах.

  10. Присутствие белка в блюдах позволяет значительно ускорить процесс пищеварения.

  11. Даже если вы не планируете худеть, не забывайте включать в свой рацион белковые салаты.

  12. Рецепты, представленные выше, вы можете изменять по своему вкусу, изобретая новые оригинальные блюда.

  13. Главное, чтобы в них оставался ключевой ингредиент.

На заметку

Белок является необходимым для здоровья элементом. Как приготовить богатый витаминами белковый салат.

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую салат греческий. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
edeangong
edeangong

Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)

lesya95
lesya95

Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D

soteseds1977
soteseds1977

Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит греческий салат с креветками
спасибо за рецепт…

vasilisa97
vasilisa97

Очень интересный рецепт.
Давно искала какой-нибудь новый.
Сделала греческий салат с креветками,очень понравилось.Спасибо.

erantis
erantis

Спасибо, pendang!
Ваши рецепты просто чудо!
Мы в семье готовим греческий салат с креветками как Вы!
Вообще все ваши рецепты очень нам близки, мы привыкли к таким продуктам, которые указаны у вас, поэтому я «сижу» только на этом сайте.
Уже столько рецептов попробовала, все получается очень вкусно!
И все понятно, и продукты доступные.

estont
estont

Оооооочень вкусно.
Огромное спасибо.
И от мужа =)

galya81
galya81

Спасибо))
у меня мама так хорошо готовит и я хочу попробовать)

Элька Микитенко
Элька Микитенко

У меня мама так готовила греческий салат с креветками, а я люблю салат греческий с заправкой магги.

kubinets_81
kubinets_81

Pendang, большое спасибо за рецепт от всей моей семьи…
греческий салат с креветками просто объеденье…
на днях еще буду готовить!!!

omeaces
omeaces

Я слабо разбираюсь в греческом салате с креветками, но с этим рецептом вышло очень здорово!

antou1994
antou1994

ОЧ вкусно получилось)

indutomat
indutomat

Pendang, Благодарю Вас за прекрасные рецепты)

Катя Напалкова
Катя Напалкова

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

indutomat
indutomat

Очень хороший вариант греческого салата с креветками. Вкусно!