Лапша somen с тунцом
От: Lana Shi
Фото лапши somen с тунцом.
Это блюдо я отношу к основным, и готовлю его в обеденное время, после тренировки, так как содержит очень много белка и готовится в течении 10-15 минут. Это блюдо холодное, и его можно подавать маленькими порциями в виде салата, перед основным блюдом, если на гарнир у вас планируются овощи. Очень легко готовить, а главное-вкусно и очень полезно:-) Много других рецептов вы найдете в моем личном блоге www.wikifit.ru Любите готовить горячее? Попробуйте рецепт домашней лапши. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 1
- Калорий: 209 ккал
- Кухня: Авторская
Ингредиенты
- лапша - 50 г
- огурцы - 70 г
- йогурт натуральный - 25 г
- соевый соус - 1 г
- кунжут - 1 г
- зелень - по вкусу
- специи - 1
Как приготовить лапшу somen с тунцом дома
-
5. Аккуратно смешиваем все ингредиенты с соусом, добавляем листья кинзы, выкладываем на тарелку и украшаем жареным кунжутом.
-
3. Измельчаем в тарелке вилкой или ложкой филе консервированного тунца, как на фото.
-
4. Соус-смешиваем йогурт, оливковое масло и соевый соус, солим и поперчим.
-
2. Режем огурец очень тоненькими кольцами, а шалот на тонкие полукольца.
-
1. Варим лапшу аль-данте, и тщательно промываем холодной водой. Обжариваем семена кунжута до золотистого цвета.
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую клецки с тунцом. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Не умею готовить в принципе вообще, а лапшу somen с тунцом сколько не пробовала, все шло в помойку!
Огромное спасибо за доступные и простые рецепты!
У меня получилось просто супер!
лапшу somen с тунцом съели за один присест!
Рецепт отличный!
делаю лапшу somen с тунцом регулярно.
Lana, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт лапши somen с тунцом!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!
ОО, мой любимы рецептик лапши somen с тунцом
Как же всё у тебя аппетитно!!!
Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
Спасибо за вкусный и красивый рецепт лапши somen с тунцом!
Размещаю ссылочку на рецепт recipetoday.ru/goryachee/lapsha-s-krevetkami, буду рада если кому-нибудь понравятся и пригодятся.
Пошла готовить, спасибо за рецепт!)
Приготовила лапшу somen с тунцом — было очень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Гости обалдели.
Очень популярно все расписано. Спасибо.
Лапша somen с тунцом супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за лапша somen с тунцом:)))
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта лапша somen с тунцом!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!