Льняная каша

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 5 мин
  • Порций: 33
  • Калорий: 161 ккал
  • Кухня: Авторская

Ингредиенты

  • семена льна 4-5 ст.л.
  • бананы (спелые) 1 шт.
  • вода (теплая) 1/2 стак.
  • ягоды

Как приготовить льняную кашу дома

  1. Льняная каша - настоящий хит у сторонников правильного питания. Богатая микроэлементами и витаминами она может стать прекрасной повседневной заменой традиционной овсянке или гречке. Для приготовления каши можно использовать льняную муку или семена льна (купить их можно в любой аптеке - упаковка стоит копейки!). Приятно и то, что каша готовится невероятно быстро - ведь ее совсем не нужно варить! Достаточно лишь залить горячей водой, перемешать и добавить по вкусу немного меда, кленового сиропа или фрукты. Наш вариант - каша из молотых семян льна с банановым пюре и свежими ягодами. Подготовить ингредиенты.

  2. Размолоть семена льна. Лучше - прямо в муку. Молоть можно в кофемолке или погружным блендером (но имейте в виду - семена разлетаются во все стороны, мелите в высоком стакане).

    льняная каша. Шаг 2
  3. Высыпать льняную муку в миску. Залить теплой водой (60 градусов) и перемешать.

    льняная каша. Шаг 3
  4. Половинку банана пюрировать блендером или просто размять вилкой. Вторую половинку нарезать кружочками.

    льняная каша. Шаг 4
  5. Смешать банановое пюре с кашей. Кружочки банана выложить по краям тарелки. Украсить кашу ягодами и листочками мяты. Приятного аппетита!

    льняная каша. Шаг 5

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую березовую кашу. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.4 / 5
khazieva_75
khazieva_75

Зашла на сайт случайно и очень обрадовалась, когда увидела много хороших и красочных рецептов.
Я просто в восторге от увиденного!
Теперь стану Вашим постоянным читателем!
Спасибо Вам, за такие чудесные рецепты!
Супер!!!

Оля Базышина
Оля Базышина

Спасибо большое!
Теперь я знаю как это готовить!

yeleonora71
yeleonora71

Рецепт очень понравился!
Появилось желание готовить!

kristina
kristina

Да льняную кашу так и хочется приготовить, представляю как вкусно!
Будем пробовать — надо себя и своих близких побаловать.
alesya, спасибо!

lerinteda1974
lerinteda1974

Льняная каша вкуснятина!
Моей семье так понравился, что просят еще приготовить:)

alena82
alena82

Забрала в закладки льняную кашу с клюквенным соком и черноплодкой, облепихой и пеканом с большой радостью!!!! Спасибо!!!!

aller
aller

Alesya,всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту льняной каши.
Получилась вкуснятина!

olga
olga

Очень рада что под руку подвернулся ваш рецепт, я по вашим рецептам начала готовить хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

engedi
engedi

Очень замечательный рецепт, очень вкусно!
Вся семья получила приятное удовольствие.
СПАСИБО за рецептик льняной каши!

Элька Микитенко
Элька Микитенко

Приготовила на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
все переживания были напрасны!
всем понравилось!

mityurina_72
mityurina_72

Очень своевременно выставлен рецепт. alesya, Спасибо!

atenou
atenou

Огромное спасибо…
первый раз буду делать…
думаю справлюсь, у вас так всё описано подробно и понятно…

ictile1995
ictile1995

Готовила льняную кашу первый раз в жизни, притом еще на праздничный стол, всем гости оценили на 5+.
Рекомендую, быстро и вкусно))

hithu
hithu

Очень очень вкусно!
Делала льняную кашу накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)

marta82
marta82

Вот это да! Какой красивый рецептик льняной каши! А вкусный и простой!

Алеся Манильная
Алеся Манильная

Alesya, СПАСИБО за пошаговое приготовление блюда.
Из всех рецептов выбрала именно ВАШ!!!

Надя Гаах
Надя Гаах

Фантастика!!!
Спасибо огромное!