Фруктовый смузи с семенами чиа
От: amelchenko_95
Фото фруктового смузи с семенами чиа.
Любите готовить смузи? Попробуйте рецепт фруктового смузи с гречневыми хлопьями. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 4
- Калорий: 93 ккал
- Кухня: Авторская
Ингредиенты
- Семена чиа - 2 ст.л.
- Апельсин - 1/2 шт.
- Банан - 2 шт.
- Дыня - 150 г
- Киви - 1 шт.
- Смородина красная - 100 г
- Йогурт питьевой - 2 ст.л.
- Мята - для украшения
Как приготовить фруктовый смузи с семенами чиа дома
-
Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, то семена чиа - это просто волшебные семена!!
-
2 столовые ложки семян чиа содержат: всего 85 калорий, много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния, калия, железа и антиоксидантов.
-
Ну вот и я решила "подсесть" на эти чудо-семена, добавляя их в каждодневный рацион. Сегодня у меня смузи с семенами чиа.
-
Приготовить все ингредиенты по списку.
-
Семена чиа я заранее замочила в соке половины апельсина, минут на 10.
-
Очистить дыню, банан и киви и нарезать на кусочки.
-
Измельчить нарезанные фрукты в блендере до состояния пюре.
-
Добавить замоченные семена чиа вместе с соком апельсина.
-
Добавить йогурт и снова взбить.
-
Подготовленную смородину измельчить в блендере до состояния пюре.
-
В подготовленные бокалы выложить слоями фрукты с семенами чиа и пюре из смородины.
-
Приятного аппетита!!
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую праздничный фруктовый смузи. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*
Amelchenko_95!
Сделала твой шедевр, уж больно аппетитно выглядит!
Всем рекомендую.
Получилось точно, как на картинке, а вкус не описать.
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
Невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
Удачный рецепт, получается с первого раза)
Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт!
Не стала откладывать рецепт в долгий ящик, вчера сделала на ужин. Быстро, вкусно и сытно. Сегодня приготовлю смузи recipetoday.ru/napitki/smuzi/smuzi.
Давненько мы с подругой пробовали приготовить фруктовый смузи с семенами чиа на Новый год, но у нас не получилось.
И после этого я решила, что фруктовый смузи с семенами чиа — это не моё.
Но в последнее время я стала частым посетителем этого сайта и наткнулась на этот рецепт.
По этому рецепту приготовила фруктовый смузи с семенами чиа.
И впервые у меня получилось!!!
Получилось настолько вкусно, что я и не ожидала!
Большое спасибо вам за великолепные рецепты с пошаговыми инструкциями!
Рецепты супер, спасибо огромное!
Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт фруктового смузи с семенами чиа мой любимый!!!
Отличный рецепт, спасибо огромное
Большое спасибо!!!
У amelchenko_95 очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!