Салат с консервированными тунцом и белой фасолью
От: vika71
Фото салата с консервированными тунцом и белой фасолью.
Диетический и в то же время питательный салат. Состав: фасоль, консервированный тунец, яйцо, огурец, помидор, сладкий перец. Для относительно большой порции (450 гр.) всего 289 калорий, Б/Ж/У - 30,6/8,7/22,5. Отлично подойдет для ужина. Любите готовить салаты? Попробуйте рецепт салата подсолнух. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 25 мин
- Время подготовки: 15 мин
- Порций: 2
- Калорий: 172 ккал
- Кухня: Авторская
Ингредиенты
- 1 крупное яйцо (65г)
- 1 помидор (130г)
- 1 маленький огурец (65г)
- 1 красный болгарский перец
- 75г тунца в собственном соку
- 70г белой консервированной фасоли
- соль, перец, травы по вкусу
Как приготовить салат с консервированными тунцом и белой фасолью дома
-
Отварите яйцо как вы любите, я предпочитаю для этого салата слегка недоваренное (яйцо в мешочек или всмятку).
-
Пока яйцо варится, нарежьте огурец, помидор и болгарский перец.
-
Затем добавьте рыбу и фасоль.
-
Остудите яйцо, очистите от скорлупы. Нарежьте его дольками. Добавьте в салат.
-
Осталось посолить и добавить специи. Я использую обычную смесь трав для салатов без соли. Маслом не заправляю и не солю. Но если вы любите различные заправки, можете поэкспериментировать. Заметьте, что тогда калорийность блюда увеличится.
-
Приятного аппетита:)
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую салат вкусный. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Я никогда не готовила салатик с тунцом — очень переживаю…
Надеюсь ошибок не будет и я не разочаруюсь.
Рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно
Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать рыбный салат, но вышло вкусно!
Спасибо Вам за высокое качество рецептов.
По рецептам с форума по-настоящему получаются не все блюда, а по Вашим каждое.
Всем попробовавшим очень понравилось.
Попробуйте приготовить салат обжорка с фасолью и копченой колбасой, там все по шагам расписано.
Огромное спасибо за рецепт!
Еще одна вкуснятина в книге рецептов!
Я выбрала салатик с рыбой, надеюсь не пожалею.
Ведь мне в школе на конкурсе кулинарии участвовать.)))
Спасибо огромное за замечательные рецепты!
Всегда вечером заглядываю, черпаю идеи!
Прикольный рецепт
Нежно и оригинально!
спасибо, vika71!