Диетические оладьи с брокколи и сыром

От: Лика Новиковская

Рецепт диетических оладий с брокколи и сыром

Фото диетических оладий с брокколи и сыром.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 7
  • Калорий: 234 ккал
  • Кухня: Авторская

Ингредиенты

  • брокколи 1 кочан
  • мука 100 г
  • сыр твердый 40 г
  • яйца 1 шт.
  • молоко 1/2 стак.
  • чеснок 2 зубчика
  • масло оливковое 1/4 ст.л.
  • перец черный молотый 1/4 ч.л.
  • соль 1/4 ч.л.

Как приготовить диетические оладьи с брокколи и сыром дома

  1. Разобрать брокколи, бросить в подсоленную кипящую воду на 5-6 минут, прикрыть крышкой, затем вынуть брокколи из воды. В отдельной емкости взбить яйцо, добавить сыр, чеснок, муку, перец и соль, перемешать, затем молоко, а потом и брокколи.

  2. Взять толкушку и сделать пюре. Разогреть сковородку, налить немножко масла и на небольшом огне поджарить оладьи. Готовые оладьи с брокколи и сыром выложить на бумажное полотенце.

На заметку

Подавать можно с чесночными соусами или в качестве гарнира к другим блюдам.

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую кабачковые оладьи. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
uporee1991

Большое спасибо за рецепт диетических оладий с брокколи и сыром.
Быстро, вкусно и красиво.
Было супер!

fugelom

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

ersulol

Спасибо!
Все здорово получилось!

ofrouptin

Спасибо большое за рецепты!
а фото и правда помогают!
я только учусь готовить и ваш сайт мне очень помогает!)))
диетические оладьи с брокколи и сыром-это моя мечта!)))

arina

Забираю диетические оладьи с брокколи и сыром в закладки. Спасибо за рецепт. А может кто пробовал рецепт свекольных оладий.

yaroslavtseva_93

Лика, умничка!
Какой аппетитный рецептик диетических оладий с брокколи и сыром сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!

sorastu

Я никогда не готовила диетические оладьи с брокколи и сыром — очень переживаю…
Надеюсь ошибок не будет и я не разочаруюсь.

ifecen

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
Лика, ваш рецепт диетических оладий с брокколи и сыром самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!