Овощной омлет диетический

От: Виктория Чеботарева

Рецепт овощного омлета диетического

Фото овощного омлета диетического.

Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического. Любите готовить омлет? Попробуйте рецепт диетического омлета в духовке. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 420 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Повод: На завтрак, На ужин

Ингредиенты

  • Яйцо — 5 шт. (2 яйца и 3 белка)
  • Помидор черри — 2-3 шт.
  • Сладкий перец — 0.5 шт.
  • Луковица фиолетовая — 0.5 шт.
  • Фета — 25-35 г (по желанию)
  • Соль — 1 Щепотка
  • Перец — 1 Щепотка

Как приготовить овощной омлет диетический дома

  1. Рецепт приготовления овощного омлета диетического довольно прост. Для начала необходимо подготовить все овощи. В данном варианте - это фиолетовая луковица, сладкий перец, небольшой помидор и шпинат. Также при желании можно добавить сыр Фета.

  2. 2. Овощи необходимо нарезать мелкими кубиками. Шпинат вымыть, просушить и немного измельчить. Разделить всю начинку на две части. Половину отправить на сухую сковороду и слегка обжарить (буквально пару минут, но при желании чуточку дольше).

    овощной омлет диетический. Шаг 2
  3. 3. Яйца вбить в небольшую мисочку и взбить со щепоткой соли. При желании добавить перец и любимые специи.

    овощной омлет диетический. Шаг 3
  4. 4. Вылить яйца на сковороду и жарить омлет до готовности на медленном огне. Такой овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить также в мультиварке, сохраняя максимум полезный витаминов.

    овощной омлет диетический. Шаг 4
  5. 5. Когда омлет готов его необходимо аккуратно выложить на тарелку и распределить вторую половину начинки по всей поверхности. Добавить можно также измельченной свежей зелени по вкусу. Завернуть омлет в рулет или просто свернуть пополам и можно подавать блюдо к столу. Это не только вкусное, но и полезное блюдо, идеально подходящее для завтрака детей и взрослых.

    овощной омлет диетический. Шаг 5

На заметку

Овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить практически со всеми овощами, которые есть в холодильнике. Перед вами лишь один из вариантов, заслуживающий вашего внимания. Это не только вкусно, но и очень полезно. Для летнего периода, когда овощи в изобилии, такой рецепт просто незаменим.

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую омлет с итальянской овощной смесью. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.1 / 5
arupsadlo
arupsadlo

Просто безумно вкусно, одни слюнки текут только от вида овощного омлета диетического.
Обязательно буду делать всегда на праздники!

alena82
alena82

Присоединяюсь к словам благодарности за рецепт.
Делала строго по рецепту, всё получилось отлично.

kuradom
kuradom

Виктория, спасибо вам огромное за такой замечательный и легкий рецепт!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала.

ositriri1995
ositriri1995

Все вчера делала по рецепту.
Даже у такой хозяйки, как я, такая красота получилась!

Аржанникова Алена
Аржанникова Алена

Готовила на праздник. Всем очень понравилось!!!

susotr
susotr

Огромное спасибо за рецепт!!!
Отдельное спасибо за фото!!!
Здорово помогает!

nurit
nurit

Хочу сказать, что должно быть очень вкуснооооо, спасибо, обязательно приготовлю!

etofiniow
etofiniow

Рецепт омлета с капустой для любителей.

tediero
tediero

Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!

yarkina_77
yarkina_77

Виктория, овощной омлет диетический я уже делала и не один раз!
Очень просто и результат замечательный.
Очень вкусно, спасибо!!!

erine
erine

ОЧЕНЬ!!!
СПАСИБО!!!

rowdu
rowdu

Оригинально, просто и со ВКУСом.
Спасибо.

aringiof
aringiof

Пошла пробовать…)))))