Малиновый смузи-боул

Ингредиенты

• йогурт натуральный - 200 мл
• малина - 100 г
• овсяные хлопья - 2 ст.л.
• лен семена - 1 ст.л.
• мед гречишный - 3 ч.л.
• персики сушеные - 3 шт.
• тыквенные семечки - 1 ст.л.
• черная смородина - 1 горсть
• какао - 1 ч.л.
• завтрак сухой подушечки - 50 г
• вафельные трубочки - 2 шт.

Как приготовить малиновый смузи-боул дома

1. Овсяные хлопья и лен обжарить на сухой сковороде 1 минуту.

2. Персики помыть и нарезать небольшими кубиками.

   

3. Овсяные хлопья, семена льна и тыквенные семечки измельчить.

   

4. Натуральный йогурт, мед и малину пробить блендером.

   

5. Всыпать молотую смесь, персики и перемешать все. Оставить смесь на 5 минут, переложить в тарелку и украсить смородиной, какао, подушечками и вафельными трубочками.

   

6. Приятного аппетита!