Куриные котлеты с киноа и яблочным соусом
От: oroungoro
Фото куриных котлет с киноа и яблочным соусом.
Любите готовить котлеты? Попробуйте рецепт куриных котлет по-французски. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 4
- Калорий: 265 ккал
- Кухня: Итальянская
- Специальное оборудование: Сковорода с керамическим покрытием
- Вегетарианство: Детское меню
Ингредиенты
- Филе куриной грудки 1 шт.
- Зеленый лук с луковицей 2 шт.
- Киноа 1/4 стак.
- Яблочный соус 3 столовые ложки
- Соль по вкусу
- Оливковое масло 3 столовые ложки
Как приготовить куриные котлеты с киноа и яблочным соусом дома
-
Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 12 минут. Слейте и промойте под холодной водой.
-
Пропустите куриную грудку (примерно 200 грамм) с зеленым луком через мясорубку, чтобы получился фарш. Переложите в миску.
-
В куриный фарш добавьте киноа и яблочный соус, посолите. Хорошо перемешайте и слепите небольшие котлетки.
-
Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выложите котлеты и обжарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны.
На заметку
Подавайте с яблочным соусом.
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую золотые рыбные котлеты с киноа. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Oroungoro, большое человеческое спасибо за пошаговый рецепт!
Попробовали сегодня котлетки, просто класс!!!
Вкус куриных котлет просто потрясающий!
Будем повторять.
Очень рада,что под руку подвернулся ваш рецепт котлеток.
Я по вашим рецептам начала готовить, хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Мама сделала котлеты!!!
Просто изумительно!!!
Все попробуйте сделать, оч вкусно…)))
Спасибо oroungoro, так всё ясно и понятно!
Даже я смогла:-)
Супер! тому, кто придумал огромный респект!
Посмотрите также на куриные котлеты. Может заинтересует.