Сом запеченный с кабачками
От: soiko_79
Фото сома запеченного с кабачками.
Блюдо очень нежное, сочное. Достаточно диетическое и Низкокалорийное. Подходит как для семейного ужина, так и для торжественного праздника! Любите готовить рыбу? Попробуйте рецепт маффинов с кабачками. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 1 ч
- Порций: 6
- Калорий: 79 ккал
- Кухня: Авторская
- Способ приготовления: Выпекать~0~Жарить
- Повод: Завтрак, Обед, Ужин, 8 Марта, Хэллоуин, День влюбленных, День рождения, Детский праздник, На масленицу, На Пасху, Новый год, Рождество, Семейный праздник, 23 февраля
Ингредиенты
- филе сома 500 г
- масло растительное 2 ст.л.
- кабачок или цукини 2 шт.
- мука 2 ст.л.
- сыр 200 г
- сметана 300 г
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- приправа для рыбы по вкусу
Как приготовить сома запеченного с кабачками дома
-
Кабачки очистить от кожуры, нарезать кружочками (5-6мм). Посолить.
-
Обвалять в муке и обжарить с 2х сторон.
-
Подготовленную рыбу порезать на кусочки, посолить, поперчить. Запанировать в муке и обжарить с 2х сторон.
-
Рыбу укладывать на дно формы для запекания, предварительно слегка смазанную маслом.
-
Сверху укладываем обжаренные кабачки.
-
Залить сметаной или майонезом (кому как больше нравится). Поставить в духовку на 25-30 мин, при температуре 190-200 С. За 5 мин до готовности посыпать сыром и дать ему подрумяниться.
-
Готовое блюдо нарезаем на порционные кусочки. Можно подавать как самостоятельное блюдо или с отварным картофелем. Приятного аппетита!
На заметку
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую киша с кабачками и семгой. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Вкусно
Спасибо за рецепт:)))
Как то в гостях попробовала сома запеченного с кабачками.
Было потрясающе вкусно.И мы с мамой давно искали этот рецепт.
Теперь приготовим сома запеченного с кабачками на День Рождение сестры))))
Думаю будет очень вкусно))))
Сайт — потрясающий, рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Суперррр
Так держать:)
Обязательно попробуйте хоть разок приготовить запеченного лосося под болгарским перцем и помидорами. Очень удобное блюдо во всех отношениях.
К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
Муж сказал, что ничего вкуснее из приготовленных моих сома запеченного с кабачками он не ел.
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала сома запеченного с кабачками для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Soiko_79, спасибо большое за рецепты!
Я ваша поклонница, готовлю многие ваши рецепты!
Все СУПЕР!!!
сома запеченного с кабачками приготовила вчера!
СПАСИБО!!!
Soiko_79, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить сома запеченного с кабачками по этому простому рецептику.